好彩运彩票平台-北京鹫峰国家森林公园

    游园须知

鹫峰国家森林公园游园须知

1.游客应自觉遵守游览秩序。游园时按顺序购票,不得拥挤,以免堵塞门区入口;
2.游客游览时要注意保护好个人物品,照顾好老人和儿童,注意安全;
3.请按公园推荐旅游线路游园,严禁攀爬危险线路;
4.未经公园许可,游客不得自行露营烧烤或燃放烟花爆竹;
5.公园为防林防火重点单位,景区内定为非吸烟区,严禁一切烟火;
6.请爱护公园的景观和文物,严禁在院内随意涂抹刻画、攀折花木,损坏草皮树木、挖采植物和捕捉动物;
7.严禁在公园内随地吐痰、便溺,不得乱扔果皮、纸屑、烟头、口香糖等废弃物;
8.严禁携带宠物和任何危险物品入园;
9.公园内严禁强行追逐游人,强行兜售物品和其他未经批准的各类经营活动;
10.严禁打架斗殴、聚众闹事,未经允许不得在院内有组织的演奏,演唱及大声喧哗、影响和妨碍他人游览休憩;
11.公园管理处咨询电话:010-62455816 010-62455826

心血管病患者进行运动注意事项
1. 应避免运动量过大,不做静力性练习,不做憋气性运动。
2. 根据体力采取个别化的原则。
3. 运动后心律不宜超过110—130次/分,心率不齐不宜超过6次/分。
4. 运动后出现胸闷、胸痛、发闷时应中止运动,对症处理。

登山前的注意事项
1. 运动前做好充分的热身准备。
2. 在疾病急性期、不稳定期、高热、心绞痛、高血压病、心肌梗死,禁止此项运动。
3. 根据自身体力,循序渐进,无急于求成,防止因过分用力而加重不协调性。注意保护,防止摔倒。
4. 发生明显的气短、头晕、胸痛、摔伤时应立即停止运动,就地休息,严密观察,采取自救措施,并向相关救助机构呼救。

登山好处
1. 恢复和增强全身各器官、各系统,特别是心血管、呼吸、运动、消化等器官的功能,加强代谢,增进健康。
2. 预防和纠正缺乏运动所致的关节挛缩、肌萎缩、骨质疏松、心肺功能低下等废用综合症。
3. 调节精神情绪,增强中枢神经的活动和反应性及对全身的调节作用。

冠心病病人登山注意事项
1. 患有冠心病的病人,在登山前,应做心电图检查。
2. 当发现有心慌、气短、胸闷、大汗的情况下,应就地休息,同时口服硝酸甘油或速效救心丸。
3. 即使与当地服务人员联系,待病情平稳后及时送往医院进行治疗。

高血压病人登山注意事项
1. 患有高血压病史的病人,在登山前应侧血压。如果血压在大于140/90mmHg,应禁止登山。
2. 在登山时如果发现自己患有头晕、恶心、呕吐,应就地休息,有条件时及时测血压、心律,待病情平稳后及时与服务人员联系,送往医院救治。